Np się uważnie oglądam te podeście od Tadka i gdybym miał sędziować to spoko Każde ruchy są zaliczone. Tylko reguły trzeba by ustalić że. Czy to ma być dotknięcie do klatki bez odbicia czy można dopuścić pauza na klatce bo przy dużej licznie powtórzeń no trzeba to ostatecznie ustalić. I czy zawodnik jeśli może tylko dotknąć do klatki ale pauzy [...]
No ja też bym chciał osiągnąć jak najwięcej w jak najmłodszym wieku. No czas niestety zapyerdala, ale nie byłem w pewnym czasie tym kim powinienem być, no i nie miało się takich zasobów jakie teraz mam. Ale były też dobre momenty. No nie tak łatwo nieraz się wybić. Coache nieraz w tych swoich wysrywach pyerdolą jak to łatwo mieć wszystko jak go [...]
Rozj**auem się chłopacy ostatnio, czas mnie goni, nie mogę osiągnąć tego co chcę w czasie, w którym chcę... Niestety nie złamałem kodu tego świata, nie odnalazłem błędu w matrixie, czuję się przegrany z coraz mniejszymi szansami na sukces. Nie poddaję się, ale jakikolwiek sukces odwleczony w czasie nigdy nie da mi takiego szczęścia jakiego bym [...]
Z tego co wstępnie mówili uszkodzone i powrastane końcówki nerwów w jakieś zrosty tkanek można robić zabieg na to ale jest bardzo duże ryzyko że będzie jeszcze gożej kazali czekać może będzie poprawa ale niestety niema z obciętą brodawką jest kiepsko bo otoczka jest w sporej części amputowaną i niema z czego odtwożyć dlatego szukam pomocy w necie [...]
To nie jest martwy ciąg, a przysiad ze sztangą z przodu. Za nisko schodzisz moim zdaniem przez co później sztanga ucieka ze środka ciężkości. Musisz zrobić sekwencję: - Przybranie pozycji - Spięcie - Wybranie luzu ze sztangi - Leg drive - Jak sztanga mija kolano wpychasz biodro w środek ciężkości nie rezygnując z pchania nogami w podłoże
Hej, z racji, że spontanicznie podjęłam decyzje o pójsciu na studia :) Wstawiam nowy plan do oceny, 2 razy w tygodniu bo weekendy będe miała zajęte. Czy intensywniejsze 2 razy w tyg będą równie dobre jak 3 wyższe? + można na jednym treningu zrobić i hip thrusty i glute brigde czy przez podobieństwo tych ćwiczeń to bez sensu? Pon: hip thrust, rdl, [...]
Madzia w OCR jest trochę inaczej. Raz że dobre nawyki wchodzą w krew, nawet po sobie widzę że w zwisach jednorącz spinam łopatki a nie wisze luźno na przeszkodach :-) Po drugie dobra technika angażuje i wzmacnia te słabsze obszary. Podciąganie z nogami z tyłu i wygięciem w lędźwiach jest łatwiejsze, w pozycji banana jest trudniejsze. Jak te [...]
Spróbuje zrobić innym sposobem. Bo te 500g wegli to by wyszło 10g/kg masy co jest przesadzpne. Macro ustawie 2.5g białka 6g wegli i reszte dam z tłuszczy i mysle ze powinno byc dobrze bo na takich forach widziałem np budujmase ze w dietach tak jest zrobione.
Odwiedziłam kilka placów z maszynami i nigdzie takiej żeby zrobić MU nie znalazłam :-( u nas głównie rowerki i orbitrek, ewentualnie jakiś twister i coś na klatę. Ale mam pytanie - jaki trening polecasz na zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu? Już kiedyś była taka dyskusja w moim dzienniku i padły różne propozycje od różnych osób ;-) w [...]
[...] za bardzo pracowal? I bardzo dobrze, to mial byc maks, pokazanie sily a nie pieknj techniki, takie nagiecia techniczne w maksach sa wg mnie jak najbardziej ok. Ja uwielbiam byc i czuc sie silna, ja tam wole zrobic tak 'brzydko' pozadnego maksa niz masturbowac sie pieknym technicznie pullupem bez obciazenia lub z 50% tego 'brzydkiego' maksa :)
Przypomnę że na MP było około 48 pkt najlepsze wyniki na mistrza więc nie ma tych przepaści między najlepszymi a tymi co pare miesięcy trenują. No takie obserwacje zauważyłem. Wiec kontynuując faktycznie warto chyba będzie zrobić klasyczne nasze konkurencje Połowa masy ciała Masa ciała takie dwie najważniejsze i od lat się przyjęły ale z [...]
Czy tego chcemy, czy nie, sterydy anaboliczno-androgenne są niezmiernie popularne i nic nie wskazuje na to, by przestały być stosowane. Na dodatek pojawiły się kolejne środki, które służą do obchodzenia regulacji prawnych (np. prohormony) lub preparaty, które miały być bezpieczną alternatywą, a stały się groźniejszym od pierwowzoru zamiennikiem [...]
Dzień doby, ćwiczę już 3 lata chciałbym wyglądać jak czorny możecie mi poradzi co mogę zrobić, by tak wyglądać i ile mi to zajmię. Nie chcę brać sterydów, bo wpadają mi włosy. Czy da się dojść do takiej sylwetki naturalnie? Pozdrawiam /SFD/2022/9/22/c1b201cd50c04a37ba074cd8d0f102a1.jpg
Też jestem po redukcji i wygląda to całkiem spoko, zwłaszcza na pompie zaraz po treningu, ale to zawsze będzie siedzieć w głowie. Zawsze mam taką niepewność jak chodzę bez koszulki czy zaraz ktoś nie będzie gapił na mnie i podśmiewal. Więc zabieg ma też za zadanie nie tylko poprawić wygląd ale i naprawić psychikę. Takze wiem że zabieg zrobię bo [...]
Serdeczne dzięki panowie Ostatnie dni mocno intensywne plus gorączkę złapałem i kilka dni w łóżku spędzone, dlatego żadnego odzewu z mojej strony, bo byłem tak osłabiony ze nawet po tel nie chciało się sięgać Mam nadzieję, że od jutra uda mi się już wrócić do treningów, a obowiązki na tyle się ustabilizują, że od paz będę mógł dodawac normalnie [...]
Reasumując, 1.Gdybym musiał zejść to po 5-7 dniach od ostatniego Cypio, HCG X3 po około 1500 jednostek następnie po 3 dniach clomid 20dni ? 2. Gdybym został to podniosę Cypio do 80mg co 2 dzien czyli jakieś 280 tygodniowo , zbije prolaktynę , i jak wtedy włączyć HCG ? 3. Czym najlepiej zbić ta prolaktynę co jest u nas w aptece i co lepsze ? 4. Co [...]
[...] to nie ma byc katorga taka dieta i odmawianie sobie wszystkiego, tylko normalne jedzenie ktore lubisz, oblicz swoje zero kaloryczne i uloz diete na zerowy bilans najpierw, mozesz jesc wzystko w tym bilansie, jak sie troche postarasz to zobaczysz ze to nie jest takie trudne. Jestes mlody facet po 30-tce, z ta sylwetka mozesz naprawde sporo zrobic.
Reasumując, 1.Gdybym musiał zejść to po 5-7 dniach od ostatniego Cypio, HCG X3 po około 1500 jednostek następnie po 3 dniach clomid 20dni ? 2. Gdybym został to podniosę Cypio do 80mg co 2 dzien czyli jakieś 280 tygodniowo , zbije prolaktynę , i jak wtedy włączyć HCG ? 3. Czym najlepiej zbić ta prolaktynę co jest u nas w aptece i co lepsze ? 4. Co [...]
Cześć, mam 24 lata. Niedawno wróciłam z wakacji i stwierdziłam że mam zbyt chudy tułów względem reszty ciała i głowy. Co powinnam zrobić żeby trochę nabrać ciałka w brzuchu i na rękach oraz proszę o ocenę czy na pewno powinnam przytyć. Dziękuję za opinie. /SFD/2022/9/22/f62d2c54d8b3462fa1f034a6faf84afb.jpg
Spokojnie Trzeba ustalić jak tu zachęcić więcej ludzi. Rywalizować to często to robimy Haha pamiętasz nawet te pompki w 3 min itp. To tak luznik Myślę jak to zrobić. Bo jak można odróżnić kogoś co lata startuje i ma wyniki w takiej konkurencji mega a w innej słabsze już. Nie ma zawodnika z WW co jest dobry we wszystkich. Dlatego ciężko [...]
WW Pro & Amator
